Ayurvedische
Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Ernährung für das innere Gleichgewicht
Eine Lebensgestaltung nach ayurvedischen Prinzipien ist die beste Form der Prävention und kann Unterstützung für ein ganzheitlich gesundes und zufriedenes Leben sein. Dabei ist Dein Körper jeden Tag aufs Neue Dein Kompass.
Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer ayurvedischen Ernährungs- und Lebensweise, die zu Dir passt. Jede noch so kleine bewusste Veränderung wirkt und verbessert Deine Lebensqualität.
Frage Dich: Wenn nicht jetzt, wann dann?
Meine Angebote für dich:
MODUL 1:
Ausführliches Anamnesegespräch, Ernährungsanalyse, Einblick in die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung in Bezug auf Körper und Geist, Verdauung, Haut, Ausstrahlung und Wohlbefinden. Gemeinsam erste Strategien und Ziele erarbeiten.
Dauer etwa 1,5 Stunden; Investition 90,00 Euro
Modul 2:
Schriftlich ausgearbeitete individuelle Ernährungsempfehlungen mit praktischen Tipps für eine gesunde und undogmatische Alltagsroutine. Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden, Genuss und Selbstfürsorge.
Dauer etwa 1,5 Stunden; Investition 90,00 Euro
Modul 3 (optional):
Nach etwa drei Monaten Erfahrungsaustausch und gegebenenfalls Optimierung der Maßnahmen.
Dauer etwa 1 Stunde; Investition 60,00 Euro
Begleitend sind telefonische Beratungen oder Online-Frage-und-Antwort-Sitzungen möglich.
Meine 5 Tipps für einen achtsamen Tag:
Bleibe nach dem Aufwachen noch einen Moment liegen und spüre in Deinen Körper hinein: Welches Bedürfnis nimmst Du wahr?
Was gibt Dir heute Energie und macht Dir gute Laune?
Trinke eine Tasse heisses Wasser. Wecke Deinen Körper mit Dehn- oder Atemübungen auf oder praktiziere den Sonnengruss – angeleitet durch einen Online-Kurs oder mache Deine eigene Yogapraxis.
Plane bewusste Pausen im Laufe des Tages ein, zum Beispiel in der Natur mit einem kurzen Spaziergang, möglichst ohne Handy.
Achte auf schöne und positive Dinge in Deiner Umgebung.
Gönne Dir einen Besuch auf dem Bauernmarkt und entdecke das reichhaltige Angebot der Saison.
Auf welches Obst und Gemüse, auf welche Kräuter hast du Appetit? Probiere Neues aus.
Gehe mit der Tageszeit und finde am Abend einen ruhigen Ausklang für Dich. Schliesse den Tag mit Dankbarkeit für das, was war und erinnere Dich an einen Moment, der Dir gutgetan hat.
Vita
Vita
Zertifizierte Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin – Europäische Akademie für Ayurveda Birstein
Zertifizierte Ayurveda Masseurin – Europäische Akademie für Ayurveda Birstein
Vinyasa Yogalehrerin – 200h Yoga Alliance – Soma Yoga Freiburg
Ayurveda und Yoga Therapie Ausbildung nach Dr. David Frawley – Soma Yoga Freiburg
Dozentin bei YogalehrerInnen- und Ayurveda-Ausbildungen und Yoga-Retreats
Ich freue mich auf dich.
Terminvereinbarung
Namasté
Brigitte Weiss
0761-1378974
kontakt(at)namaste-freiburg.de
Bitte beachte, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis zu 24 Stunden vor Deinem Termin möglich ist. Stornierungen, die am selben Tag vorgenommen werden, berechne ich aus organisatorischen Gründen mit 100% Deiner gebuchten Dienstleistung. Vielen Dank für Dein Verständnis.
Praxisraum
Rennweg 2a | 79106 Freiburg